KETAHUI HABIT MAKAN KAMU !!!!!!

1) kamu terlambat untuk mengahdiri satu temu dengan seorang teman kamu. Kamu akan...
a- tidak bersarapan
b- hanya minum segelas jus
c- duduk dan bersarapan seperti biasa

2) apabila tiba waktu makan, biasanya kamu akan…
a- snek lebih sedap berbanding makanan ruji
b- saya tidak akan makan makanan yang saya tidak suka
c- siapa ada masa untuk makan?

3) kamu ingin menikmati makn tengahari di medan selera. Kamu memesan…
a- kentang dan soda – walaupun kamu telah mengambil sarapan berat pada pagi itu.
b- Kentang dan soda - kamu hanya mengambil yogurt pada pagi itu.
c- Hanya duduk – kamu suka memerhatikan gerak geri orang lain.

sKoR!!!

1) a:1, b:2, c:3
2) a:3, b:2, c:1
3) a:2, b:3, c:1

*** campurkan jumlah skor kamu dan semak gaya pemakanan kamu seperti di
bawah.

3 – 4 markah : SkiP-iT-SiSTeR
Kerana kesibukan kamu, PELAN MAKANAN JADI TERATUR dan mulalah perut kamu berbunyi dan meragam. Bekerja dalam masa yang sangat lama tidak elok jika kamu tidak makan dan akhirnya kurang bertenaga. Badan kekurangan vitamin, mineral dan keperluan lain yang diperlukan. Pastikan kmau tetapkan masa untuk makan sebelum perut kamu terus meragam.

5 – 7 markah: CRaZiNG GiRL
Nampaknya KAMU SUKA MAKAN MAKNAN RINGAN. Ada kebaikannya
sekurang-kurangnya kamu dapat menambah tahap tenaga dalam badan kamu.
Sebaiknya pilihlah makanan yang mengandungi zat yang tinggi seperti buah- buahan,
keju rendah lemak dan kekacang tanpa garam. Elakkan makanan yang tiada
kandungan kalori, cokelat dan soda.

8 – 9 markah : CHoW-DoWn ChICk
Kamu enjoy dengan makanan yang kamu ambil setiap hari. Kamu juga mempunyai
kesihatan yang baik. Satu masalah kamu adalah kamu tidak dapat mengawal
pemakanan lebih-lebih lagi makanan yang mengandungi kalori tinggi. Pastikan kamu
hanya makan ketika kamu benar-benar lapar.